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如何確保平板支撐動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)?

2022-08-17
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-17

他人監(jiān)督。如果有健身搭檔在一旁監(jiān)督,那就最好了,可以隨時(shí)指出和糾正動(dòng)作過程中的偏差。

匿名用戶

2022-08-17

平板支撐和其他力量訓(xùn)練動(dòng)作本質(zhì)上沒有什么差別,各有其自身的訓(xùn)練作用和效果,因此它只是一個(gè)動(dòng)作,并不能解決所有我們認(rèn)為可以解決的問題,比如減肥。同時(shí),支撐的時(shí)間有多久也并不重要,而是動(dòng)作的質(zhì)量應(yīng)優(yōu)先于時(shí)長(zhǎng),即60秒變形的平板支撐,不如30秒標(biāo)準(zhǔn)的支撐。

匿名用戶

2022-08-17

自行監(jiān)督。在健身房里,你可以在鏡子前練習(xí),清楚地看到自己的動(dòng)作。如果沒有鏡子,可以用手機(jī)拍下平板支撐時(shí)的動(dòng)作全過程,之后再看視頻檢查動(dòng)作是否到位和標(biāo)準(zhǔn)。

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