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頸椎病頭暈保健方法都有什么?

2022-10-21
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3個回答
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匿名用戶

2022-10-21

長時間持續低頭手工操作者,其長時間低頭將破壞頸椎生理曲度,導致頸椎生理曲度反張(反向彎曲),故工作中宜定時休息并進行適度抬頭訓練。從事電腦操作等人員,頸部長時間固定于一個姿勢,也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損,工作中也應定時休息并適當活動,以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性,避免積累性勞損。

匿名用戶

2022-10-21

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的,以前高后低,符合頸部生理曲線形狀的為佳。還要符合有助于頸部血液流通,能起到醒腦安神的作用,并且可以防止不正確的睡姿可以避免肩頸部位肌肉拉傷。

匿名用戶

2022-10-21

積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強頸椎生物力學結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進血液和淋巴循環,能有效預防并減輕頸椎病。

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