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產后抑郁的發泄方式有哪些?為什么會有產后抑郁?

2022-07-21
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3個回答
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匿名用戶

2022-07-21

  產后憂郁的發泄形式有很多,可以選取將心里的感受,說給親屬朋友聽,獲釋壓力,可以聽聽輕音樂,舒緩壓力,也可以讀一本有意義的圖書,分散注意力,提議你出去走走,散散心,維持心情愉快。

匿名用戶

2022-07-21

  女性產后憂郁的原因,有幾個方面:

  第一、內分泌因素。在妊娠分娩的過程中,體內的內分泌環境產生很大的變化,更是是產后24小時內,體內荷爾蒙水準的急劇變化,是產后抑郁癥時有發生的關鍵。

  第二、遺傳因素。有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的孕婦,產后憂郁的發病率比起高。

  第三、產科因素。產前心態與產后抑郁癥的發病有關,產時、產后的并發癥,如難產、助產用到輔助生育技術、第一產程時間長以及陰道助產手術等。

匿名用戶

2022-07-21

  產后憂郁自我調節的方式:

  一、要有意識的控制自己的心態,更是在沮喪、憤慨、焦慮等負面心態出現時,最好想些欣喜的事情,或做能夠讓自己欣喜的事情轉移注意力。

  二、在照料小孩時,可以謀求丈夫或妻兒的幫助,避免讓自己出現心煩的感覺到,同時讓自己有充分歇息的時間,避免過分疲憊。

  三、在自己苦悶時,要選取身心健康的途徑來發泄,不用用暴飲暴食以及和老公爭吵的方法來發泄,選取一種適合排解壓力的方式很重要,可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方法來緩和病癥。

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