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產后恢復腹直肌的方法都有哪些？

2022-07-29
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匿名用戶

2022-07-29

產后恢復腹直肌的方法是因人而異的。如果產婦腹直肌分離情況是兩指以下的，那么就建議通過呼吸、瑜伽等方法來幫助恢復。而如果分離達到3指，那么就建議要盡快去醫院就診。

匿名用戶

2022-07-29

產后腹直肌的修復方式主要取決于腹直肌分離的程度。如果腹直肌分離在兩厘米以內，可以隨著時間的推移逐漸的愈合，不用進行特殊的處理。如果距離在2~3厘米之間，可以通過非手術的方式進行修復，包括自主訓練，姿勢糾正，外部支持等。對于較為嚴重的3厘米以上的腹直肌分離，必要時可通過手術的方式進行修復。腹直肌分離一般在產后較為常見。在腹直肌分離之前可以進行適當的預防，主要是避免不正確的姿勢，避免胎兒個體過大以減少腹直肌出現嚴重的分離。

匿名用戶

2022-07-29

一般的情況下，在產后0到7天這段時間，產婦可以通過呼吸來進行修復。而產后42到90天屬于修復腹直肌分離的最佳時機，所以產婦要把握好時機。

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