男士減肥平時該怎么做？有哪些技巧？

2022-09-17

減肥

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3個回答

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匿名用戶

2022-09-17

腹部按摩減肥法首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3到4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但這種情況方法飯后或特別饑餓時最好不要操作。慢性疾病在按摩一個月后，中間休息幾天再按摩。按摩時輕重以手下有脈搏跳動和舒適為宜。

匿名用戶

2022-09-17

運動減肥科學運動不僅利于減肥更利于塑造形體；諸如深蹲、有氧運動、凱格爾運動、自行車、臥推(臥舉)、俯臥撐、排球等都能夠在減肥的同時對身體帶來肉眼可見的變化。

匿名用戶

2022-09-17

下腹部脂肪指壓法腹部是一般人脂肪堆積的最主要部位，而且以男性在肚臍上方堆積的情況最為明顯，如若指壓下腹部時，需要稍用力使手掌能夠充分彎曲，垂直下壓15秒鐘左右；若指壓側腹部點時，必須將手掌能夠充分彎曲的同時分別置于左右側腹上，沿水平的方向稍用力緩慢按壓15秒鐘左右，這樣效果最好明顯。

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